De laatste maanden zijn voor velen erg verwarrend geweest. Terwijl de ene technisch werkloos was, moest de ander net een tandje bij zetten. De vele online activiteiten en meetings zorgen voor overprikkeling.
Ontspanningsactiviteiten die niet door konden gaan en teveel me-time voor de ene maar te weinig voor de andere. Dit alles zorgt voor een hoog stressniveau. Vind je het moeilijk om nee te zeggen tegen anderen en tijd te nemen voor jezelf?
Dit traject biedt je handvaten om dichter bij jezelf te komen, je lichaam wat welverdiende rust te geven, en je batterijen op te laden.
Dit doen we onder andere met Restoratieve of herstellende yoga. Deze vorm van yoga werkt op diepere niveaus, het brengt je lichaam, geest en ziel (terug) in balans en zorgt voor een diepe ontspanning. Je hebt hiervoor geen enkele ervaring nodig.
Verder gaan we een aantal praktische oefeningen doen en krijg je inzichten en tips mee voor je dagelijkse leven. Om beter om te kunnen met stresserende situaties of om ze te voorkomen.
HOE ZIET HET TRAJECT ERUIT?
4 keer een restoratieve yogales voor een diepe ontspanning.
4 keer een oefening om even stil te zijn bij jezelf en je leven.
(Behoeften vaststellen, meer zeggenschap over je leven, hoe ik mijn tijd besteed vs. hoe ik mijn tijd wil besteden) Ref. Gordon Training Persoonlijke Effectiviteit
VOOR WIE?
Mensen met een burn-out.
Of mensen die een burn-out willen voorkomen.
Mensen die te veel stress ervaren.
Iedereen die wat rust en ontspanning verdient.
PRAKTISCHE INFO:
Data: Telkens in de voormiddag van 10h30 tot 12h30
Min 5 deelnemers, max 8 deelnemers.
Prijs voor 4 sessies is €135, per losse sessie betaal je €40
Contact en inschrijven: info@inspirationalyoga.be
Je kan inschrijven voor de 4 sessies samen of per sessie inboeken, mensen die voor alle sessies inschrijven krijgen voorrang.
Je kan inschrijven door de bijdrage te storten op het rekeningnummer van Inspirational Yoga BE25 0689 3042 9582 met mededeling "Traject burn-out en de startdatum"
